[...] z AllNutrition i sos BBQ. Uwielbiam też keczup , niemalże do wszytskiego %-) i chrzan. Dziękuję :-):-) FighterX - nawet jak źle wybierzesz to zawsze możesz zmienić ;-) do czego się bardziej skłaniasz? Co do snatch'a to w planie mam ze zwisu. Faktycznie, muszę popracować nad dynamiką. Postaram się nagrać też przy następnym treningu. Zmieniony [...]
[...] naszej sylwetki. Jest bowiem budulcem mięśni. Dlatego też warto poznać zalecenia tego ile białka spożywać w ciągu dnia, z jakich źródeł należy korzystać, oraz do czego służy odżywka białkowa. Zalecane ilości białka, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki, to ilości od 1,7 do 2,2 g/kg masy ciała. Jest to już spora ilość, w [...]
[...] / 11x6kg 12x6kg / 11x6kg iiiii 20 pompeczek 8-) + orbi: 20min + interwały 30/30 x8 interwal max: 291watt, 256spm -- pierwszy raz zwrocilam uwage na te wartosci, nie mam do czego porownac ale zapisalam sobie i zobacze za jakis czas jak to wyglada, zeby miec jakies odniesienie Komentarz: MC - beznadziejnie rozlozona rampa ale juz biorac 75 [...]
[...] z AllNutrition i sos BBQ. Uwielbiam też keczup , niemalże do wszytskiego %-) i chrzan. Dziękuję :-):-) FighterX - nawet jak źle wybierzesz to zawsze możesz zmienić ;-) do czego się bardziej skłaniasz? Co do snatch'a to w planie mam ze zwisu. Faktycznie, muszę popracować nad dynamiką. Postaram się nagrać też przy następnym treningu. Zmieniony [...]
[...] do miesa cyz zapiekanke. Wcale nie mam po nim ocohoty na keczup. Ten sos mi wystarcza - co jest ogromnym komplementem :) choć pic go solo nioe dam rady tylko jako dodatek do czegoś wytrawnego/ Burger 6,5/10 - zuepłnie inny niż berbeque ale tak samo wysoko jakościowy. Żadszy co jest minusem bardziej takl wodnisty sos. W smaku spoko. Czosnkowy [...]
[...] do miesa cyz zapiekanke. Wcale nie mam po nim ocohoty na keczup. Ten sos mi wystarcza - co jest ogromnym komplementem :) choć pic go solo nioe dam rady tylko jako dodatek do czegoś wytrawnego/ Burger 6,5/10 - zuepłnie inny niż berbeque ale tak samo wysoko jakościowy. Żadszy co jest minusem bardziej takl wodnisty sos. W smaku spoko. Czosnkowy [...]
Ueeee, myślałem, że samo A* Zauważ, że już na poziomach 2-4 jest po 18 serii ćwiczeń 'pompkowatych', więc to wcale nie aż taki skok Dziękuję; nie wiem do czego Ty dążysz, ale też życzę Ci osiągnięcia tego
[...] i klinowe oraz mniej znane sitowie przednie i sitowie tylne. Wszystkie znajdują się w części twarzowej czaszki, tworząc wraz z jamami nosa jeden układ pneumatyczny. Do czego służą nam zatoki? - Istnieje wiele teorii. Ale to, czego jesteśmy pewni, to że dzięki nim głowa jest lżejsza. Gdyby w czaszce nie było wolnych przestrzeni, trudniej by [...]
Jako osoba kochająca jeść i kosztować rozmaitości dziś na zakupach upolowałam takie cudo :) Brawo Ty :-) I jak ten torbacz w smaku? Do czego zbliżony? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-02-04 19:21:15
w piątek w makro w rękach trzymałem Panko, ale mówię nie biorę bo przecież panierek nie robię, to do czego będę używać :D standardowa, jajko i bułka tarta, bo obiad robiłem dla rodziny więc bez kombinacji szczególnych :) raz nie zabije :P
Pytam bo ostatnio tez naszla mnie ochota na kapuche kiszona i zastanawialem sie do czego ja dodac. Nie mialem czasu i checi zeby cos gotowac... a takie danie jest gotowe w dwie minuty!
[...] / 26kg / 30kg / 24kg / 18kg x18 14kg / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 24kg / 18kg x20 filmik na pw Wielu facetów takim ciężarem jak Ty wiosłuje 100 razy gorzej. Nie ma się do czego czepiać. Generalnie wykonanie takie jak ja sobie wyobraziłem, że powinno być wzorcowo. 3. Ściąganie drążka chwytem neutralnym na wyciągu górnym 10/10/10/10+ 27,5kg / [...]
[...] mieć upór i cierpliwość. o panie, jakie ciezary 8-O widac, ze wszystko idzie w dobrym kierunku Wielu facetów takim ciężarem jak Ty wiosłuje 100 razy gorzej. Nie ma się do czego czepiać. Generalnie wykonanie takie jak ja sobie wyobraziłem, że powinno być wzorcowo. miodek na moje serce :-P ciesze sie Nie no pięknie poszło. Silna jesteś bez dwóch [...]
[...] czytać i wiedzieć co się czyta, umieć przecedzić podane info. Przykład z wczoraj, była artykuł ze polak został zastrzelowny w Chicago, a pod spodem kobita napisała "do czego doprowadziły żady pis, do morderstw" to jej pisze co mają wspólnego rządy do zabójstwa w Chicago, to kobita mi wciska że to było w Polsce, nie przeczyta artykułu a gada [...]
[...] 4-5 tygodni treningów w życiu. Jeżeli natomiast ktoś już długo trenuje to może uzyskać wzrost trenując bardzo rzadko pod wqarunkiem stosowania bardzo dużych obciążeń (do czego jednak trzeba dojść przez pierwsze lata treningów). Te 8 tygodni to średni okres po którym masa mięśniowa zaczyna się istotnie zmniejszać jeżeli sie nie ćwiczy (pod [...]
[...] i jak intensywnie chcesz ćwiczyć całe ciało.Plan Armstronga jest dość intensywny a samo podciąganie jest ćwiczeniem złożonym angażującym mięśnie główne i pomocnicze.Nie da się ćwiczyć pleców pomijając mięśnie zaangażowane w podciąganie...Do czego Ci to podciąganie?Do jakiś egzaminów?Jak tak to poczytaj na forum bo jest o tym mnóstwo informacji.
Wskazane na forum diety są najtrafniejsze-przejrzyj parę. Co do węglowodanów to wiesz zależy komu do czego-panom nie zaszkodzi bo pracują nad dużą ilością mięśni-czym więcej tym lepiej-w przypadku kobiet niekoniecznie-my chcemy być szczupłe ewentualnie lekko wyrzeźbione i zwiększanie węglowodanów w większości przypadków spowoduje pewne przybrania [...]
ale do czego ty wlasciwie chcesz tu ludzi przekonac? ze silownia jest niezbedna do zycia, a kto na drazku cwiczy to tlen marnuje? no i co z tego ze olimpijczycy trenuja na silowni, ja na olimpiade nie jade. ja zrzucilem nadwage, nie umialem sie ani razu podciagnac a teraz robie sobie wejscia na drazek i mi styknie. mam wieksza wytrzymalosc i [...]
[...] /SFD/2021/4/16/77529363ee25429b8fcfb050f9bc8833.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-04-16 07:56:05 To będzie dobre, ale nie do kielbasy :D musisz to dobrze sparowac. Ja takie rzeczy w pracy czesto robię "ketchup" to takie nazewnictwo na siłę, żeby Janusz kupił-minus, że janusz nje wie do czego wiec poleje po kiełbasie i wypier##li.
DT MissInvincible
